骨折后是不是应该好吃好喝床上养着？
本文已帮助人 日期：2023-05-13 09:18 来源：石狮现代医院 字体大小【小】【中】 【大】
医生，我的腿骨折了。
老话说，伤筋动骨一百天。
我是不是得小心翼翼地避免活动这条腿？
小心一点是需要的，
但是康复活动也不能少。
骨折后如果不积极地进行康复活动，有可能会留下后遗症。
骨折后的康复治疗是骨折治愈的重要一部分。通过对患处针对性的训练，来促进患处功能的恢复、预防并发症、加快局部血液循环、消除肿胀、加速骨折愈合，甚至避免组织粘连、肌肉萎缩、关节僵硬，有效促使骨折部位尽早恢复到原先正常的状态。
康复训练主要在术后3-5周。这时，骨折部位经过了一段时间的愈合后逐渐稳定，正是进行康复的最佳时期。由于骨折后患处常常会出现淤血、肿胀、疼痛的情况，此时的训练主要锻炼肌肉的收缩、放松，促进患肢的血液循环、防止肌肉萎缩。
骨折治愈的标准不仅仅是骨折断端的骨折愈合，还包括骨折处邻近关节、肌肉的功能恢复。
有很多骨折尤其是关节周围的骨折，由于术后得不到及时且正确的康复指导和治疗，骨折部位的邻近关节常常还遗留许多功能障碍。
而骨折愈合过程中，肌肉与骨骼修复时出现的粘连和肌肉的挛缩，还会导致关节粘连或僵硬，给患者日后生活带来极大的不便。
且腿部骨折后久不运动或不适当的运动，可能会出现腿部骨头生长慢，甚至出现久不愈合的情况。
因此，骨折后的康复一定要注意阶段性。前期尽量避免患肢活动，而到了中期就要适当增加活动量，加快肢体修复。
康复运动对骨折治愈的作用还有很多，坚持康复训练能够减少很多并发症，提高手术疗效，加快恢复到正常的功能。
创伤导致局部出血、水肿，静脉和淋巴回流障碍又加重水肿。肌肉的收缩锻炼可以加快损伤肢体的血液回流，促进水肿消退。
肌肉在骨折处的粘连是导致关节功能障碍的主要原因。粘连的肌肉失去正常的收缩功能，导致关节活动障碍。早期的康复锻炼可最大程度地减少关节及肌肉粘连的发生。
当肢体长时间处于静止休养的状态，一段时间后都会出现不同程度的肌肉萎缩和肌力下降。功能锻炼可以减少肌肉萎缩，使肌肉尽快恢复正常肌力。
局部血液的增加为骨折端的愈合提供了良好的血运基础。肌肉的收缩活动可使骨折端可产生微动，这些轻微的异常活动可以刺激骨折端产生大量骨痂，有利于骨骼修复。骨折端的纵向挤压可使骨折端紧密接触，也能加速骨折的愈合。
康复治疗原则：
①肢体固定和功能训练相统一
②训练中保持骨折对位对线不变
③促进肢体原有功能的恢复
④不同阶段重点不同
而已经形成的关节粘连、僵硬就需要通过医生诊疗来制定治疗或手术方案，来恢复肢体的正常功能。
● 缓慢地散步、骑自行车或者游泳等帮助恢复体力和增强肌肉的运动。
● 轻柔缓慢地拉伸受伤区域的肌肉和软组织，能够有效减轻肌肉僵硬和疼痛，并提高关节的灵活性。
●增强受伤区域的肌肉和骨骼，并促进肢体康复。尽量在专业人士的指导下进行，且根据受伤部位的病情和康复程度不断调整。
●例如单脚站立、侧立和倒立，锻炼肢体的平衡和协调能力，增强自身的稳定性。
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