尿频、尿急、尿痛，别让憋尿害了你！
你是否曾因不想起床而憋尿；在电影院看电影或者上网课而不上厕所，一忍再忍；在公园、景区吃喝玩乐后却找不到厕所，或者厕所门口永远在排队等待……
生活中，我们总会经历各种各样的憋尿现象，可你知道身体正在发生着什么吗？
膀胱是如何工作的
一个成年人膀胱的容量约为500ml，相当于一瓶饮料的容积。并且，人体的膀胱上布满了各种压力传感器。从两侧肾脏收集的尿液会顺着输尿管来到膀胱进行储存，当储存的液体逐渐增多时，膀胱就会告诉大脑：“该找厕所去解手了。”而大脑指挥眼睛迅速张望，发现附近没有厕所，于是，大脑皮质下达了一个指令：“一定要憋住。”于是，膀胱的变移上皮就会展开，来维持一定容积，使尿液不会排向尿道。
如果只有5分钟、10 分钟还好，憋上几小时，又会怎么样呢？
憋尿的后果
憋尿容易导致尿潴留、膀胱炎，甚至膀胱破裂。
当膀胱习惯一味地被撑着，它的肌肉就会退化，下次小便时，膀胱的肌肉就不能很好地收缩，产生助力并推动尿液前行。于是，尿液会潴留在膀胱内。但尿液不是完全无菌的，它在膀胱内易滋生细菌，引起膀胱炎和尿道炎。
如果憋得更久一点，就增加了膀胱破裂的风险。但身体往往不会给膀胱破裂的机会，也就是说，大脑不会让膀胱憋住的，它会调动一切肌肉让人尿裤子。不过，对于骨盆有过损伤和膀胱有过伤害的人来说，还是有可能发生膀胱破裂的。
特别提醒：
有些女性因为工作或者环境的问题，经常憋尿，影响了膀胱正常的排尿功能，还会发生尿路感染。尿路感染是由各种病原微生物侵犯尿路黏膜或组织，病原体在尿路中生长繁殖，所引起的尿路急慢性炎症。主要症状有尿频、尿急、尿痛，可伴有排尿不尽感和下腹坠痛。如果你有这些症状，可以做尿液检查、血液检查、肾功能检查来确认。
尿路感染的健康提示
1.个人卫生：养成正确的个人卫生习惯，勤换内衣裤，保持会阴清洁；学会正确清洁外阴的方法，特别是月经期、妊娠期、产褥期的女性；注意性生活卫生。
2.饮食注意：发作期宜食用清淡、营养丰富、易消化食物；多饮水，勤排尿。
3.用药谨记：正确留取中段尿标本进行细菌培养，并根据药敏结果遵医嘱按时、足量、足疗程应用抗生素，不得自行增减剂量或停药，注意观察用药后的体温、尿液变化及有无不良反应；使用磺胺类药物期间应多饮水。
4.缓解疼痛：肾区明显疼痛者应卧床休息，尽量不要弯腰、站立或坐直，以减少对肾包膜的牵拉力；转移对疼痛的注意力，必要时遵医嘱服用解痉镇痛药。
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