一颗小石头，痛如刀割！肾结石爱找这些人！

— 石狮现代医院 —

肾结石的成因

肾结石是泌尿系结石中比较常见的一种，顾名思义，就是肾脏中形成的小石头，当尿液中存在的钙质、草酸盐、尿酸等浓度过高或溶解度降低时，发生堆积、变硬，就会引发结石，大约有19%的男性和9%的女性在一生中会得泌尿系结石。

哪些因素引起肾结石

肾结石的临床症状

得了肾结石，一般会先选择保守治疗，给予抗炎药、止痛药、解痉药来缓解疼痛和输尿管痉挛，同时让病人多喝水，辅以跳绳、爬楼、颠脚后跟等运动，目的是通过增加尿量，配合运动，加速体内结石排出。但需要注意的是，喝水和运动是交替进行的，每次喝1~2杯水约500ml，休息10~20分钟后开始运动，运动半小时左右，休息片刻再喝水，即“喝水-运动-喝水”循环进行，不建议一次性大量喝水或者喝水后马上运动，这样会导致呕吐等不适，对于有心脑血管病、高血压、过度肥胖等情况的病人，不建议剧烈运动。当疼痛不被药物缓解或结石直径大于6mm时，就必须通过外科治疗，常用的处理方法有体外冲击波碎石治疗、输尿管镜碎石取石术、经皮肾镜钬激光碎石。

 

石狮现代医院泌尿外科有成熟的泌尿系结石处理经验，可开展体外冲击波碎石、输尿管镜碎石、经皮肾镜碎石等。

 

肾结石的预防

 

 

肾结石的性质一般分五类，其中草酸钙结石最为常见，占80%。草酸钙结石预防需要注重生活习惯、调整饮食结构和减脂减重。

改变生活习惯：

多喝水，每天液体摄入2500ml~3000ml，建议每次300~500ml，分次饮水。目的是增加水的摄入，来降低泌尿系统中尿液结石成分浓度，预防结石复发。避免过多饮用含咖啡因的饮料、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐，可以饮用富含碳酸氢盐的矿泉水，如苏打水、苏打汽水等，能有效预防草酸钙结石复发。

调整饮食结构：

研究表明正常钙质饮食和限制动物蛋白及钠盐的摄入，能更好地预防草酸钙结石的复发。合理补钙，每天钙摄入1~1.2g，多食用乳制品，如牛奶，奶制品；豆制品，如豆腐；还有小鱼等钙质饮食。但睡前不建议服用牛奶，特别是高钙奶，因为晚上液体摄入减少，会增加尿液中的钙浓度而诱发结石；每天钠盐摄入量应该少于2g，以减少尿液中的晶体成分；由于过量的动物蛋白质会增加尿酸排泄，降低尿液PH值，诱发含钙结石形成，所以我们平时需要限制动物蛋白质的过量摄入，如鸡鸭鱼肉等，食用适量。另外，增加水果和蔬菜的摄入能升高尿液PH值，这与素食中的碱性成分有关。草酸钙结石合并高尿酸血症患者，应该避免摄入甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、菠菜、大黄、红茶、可可粉等富含草酸的食物。

减脂减重，保持合适体重指数：

超重是尿路结石的主要原因之一，适当体育活动，可以有效降低尿路结石的发生。