如何不得“痔”？一文解有“痔”之士困扰
根据《我国居民生活方式与肛肠疾病关系调查分析》数据显示，中国18周岁以上居民的肛肠疾病发病率为50.1%，其中痔疮类疾病的发病率一骑绝尘，占到98%。
换句话说，你身边的每两位成年人中，就有一位可被称得上有“痔”之士。
痔疮是什么？
痔疮，是由于直肠最下部的生理结构——肛垫，长期受压，进而出现老化、位移、下垂，并导致肛部的静脉丛曲张后，得以形成。
痔疮是肛肠疾病中发病率最高的疾病，其发病比例约占肛肠类疾病发病总人数的90％。据不完全统计，痔疮的总发病人群或达5亿。
痔疮的分类
痔疮主要包括以下三类：
内痔：
是长在肛门管起始处的痔，发生在齿线上，表面覆盖黏膜，平常不能看见，大便时可脱出肛门，也可不脱出肛门的，脱出时可自行或人工还纳，常伴有便血。 随着痔疮的发展，脱垂出去的痔块如果很难回到肛门内，还会合并疼痛、瘙痒等症状。
02
外痔：
如果膨胀的静脉位于更下方，几乎是在肛管口上，这种曲张的静脉就叫外痔，在齿线下，表面覆盖皮肤，可以看见，不能送回肛门，不常出血，外痔病人多半有内痔。
03
混合痔：
跨越齿状线的上下，具有内痔、外痔两种特性。
痔疮的原因
不良的饮食习惯
饮食过于精细，粗纤维缺乏，粪便少、质硬，易发生便秘，干硬粪便对直肠壶腹压力大大增加，容易引发痔疮。饮酒过度，嗜食煎炸及刺激食物，易滋生湿热，刺激肛门直肠黏膜，使直肠血管充血，影响静脉回流，容易形成痔疮。
不良的如厕习惯
随着手机逐步成为现代人“无法分割的一部分”，有不少人习惯在上厕所的时候玩手机，但因为如厕时肛门部的肌肉会长时间的反复做收缩和放松运动，这会给肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，致使疾病发生和蔓延。
久坐久站
长时间的久坐久站会导致腹部的血流速度减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，长期保持这种情况的话，容易导致血液淤积，形成静脉团，痔疮也就这样出现了。
妊娠与分娩
怀孕时胎儿压迫盆腔静脉，使直肠下部淤血，引起血管扩张，孕激素、松弛素等影响也可使骨盆和直肠血管扩张，增大的子宫压迫肠管可导致排便障碍，排便费力，孕期活动减少，这些易引起痔疮或加重。
年龄
儿童肛肠血管弹性好，加上活泼好动，体位多变，不易形成肛门部淤血。成年人血管弹性相对较差，同时活动减少，易导致肛门血循不畅，形成痔疮。
如何拯救有“痔”之士
控制危险因素
痔疮的一般预防措施是控制危险因素，包括戒烟限酒，规律运动（包括提肛运动），保持心情舒畅。避免长期坐立，对于每天需要长时间静坐的人群，可使用透气坐垫以减轻局部压力。
保持营养均衡的饮食习惯
保持每日营养与液体均衡，减少摄入咖啡、浓茶等辛辣刺激食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如树莓、梨、苹果、香蕉、橙子、豌豆、西蓝花等。
培养正确的排便习惯
培养正确的排便习惯是预防痔疮的重要措施，包括忌久蹲、久坐，避免如厕期间“一心二用”看手机、读书而延长排便时间，避免过度用力，因为长时间处于排便姿势或过度用力，容易增加肛周局部血管压力和导致扩张瘀血。
保持肛周清洁
便后应从前往后轻柔擦拭肛门，不易擦干净时可换用湿纸巾（不建议使用含酒精成分的），选择盆浴或蹲位时用淋浴喷头冲洗肛门，这样有利于清除肛周残留的粪便和避免反复多次擦拭而导致皮肤破损，擦拭后肛周局部按摩也有助于促进肛周黏膜的血液循环。
此外，注意及时就诊治疗长期便秘、前列腺增生、肛周感染、结直肠息肉等疾病，保持大便通畅和规律。
痔疮，归根结底，是肛垫长期受到压力形成的。只有学会在生活中给肛垫「减压」，才不容易被痔疮困扰。
当您出现任何不适，请及时来院就诊。肛肠科位于门诊2楼，肛肠科病区位于住院部4楼。
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