【高考健康攻略】当高考遇上生理期，别急，妇科医生来支招！

又是一年高考季，寒窗苦读十二载，到了“临门一脚”的关键时刻。考试期间考生的健康状况，也是广大考生和家长最为关心的热点问题。为了让学子们以最佳的身心状态迎接高考，石狮现代医院特意推出“高考健康攻略”系列科普，为考生健康助力！

十年寒窗苦读，只为今朝一搏。一年一度的“大考”即将来临，但就在这时，每个月都准时报到的“大姨妈”却突然造访，给你来了个“惊喜”。

“痛经怎么办？肯定会影响我考试的。”

“医生，医生有没有办法可以让我女儿月经推迟？”

……

今天，石狮现代医院妇科主任跟大家讲讲科学应对生理期和高考撞期那些办法。

生理期，也称月经期，俗称“大姨妈”，在这一期间，部分女生可能会经历腹痛、腰酸、情绪波动等不适症状。这些不适症状可能会影响注意力和考试发挥。

对于在考试期间遭遇生理期的女生，有一些有效的方法可以帮助缓解不适：

保持规律作息：充足的睡眠和规律的作息有助于减轻经期的不适感。考试期间要保证每天至少7-8小时的睡眠。

适当的饮食：饮食要均衡，多吃富含铁和维生素的食物，如菠菜、红枣、瘦肉等，避免辛辣和生冷食物。

适量运动：轻度运动如散步、瑜伽可以促进血液循环，缓解痛经和情绪波动。

热敷：用热水袋敷在腹部，可以减轻痛经的不适。

药物缓解：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬等。

如果平时在经期，跟没事人似的，并没有不舒服的感觉，那就顺其自然，“大姨妈”是自然生理现象，不会影响考试。

轻微痛经：可以在预计要来月经时，提前半天开始用上止痛药物，如口服芬必得或吲哚美辛栓放入肛门，千万不要等肚子疼了再用，那时候效果会打折扣。

严重痛经：如果月经量多还合并有痛经，或者经期有头晕、头痛、恶心、呕吐、拉肚子、出冷汗等各种不舒服，可以通过孕激素或短效避孕药来推迟经期，避免在高考那几天身体不适状态不佳影响发挥。

药物在考前7—10天开始服用，直至考试结束后停药。停药后3-7天月经会来潮。

心理调整：考试期间，保持良好的心理状态非常重要。适当的心理疏导和自我调节，可以有效缓解紧张和焦虑。

备用物品：考试期间要准备好必要的经期用品，如卫生巾、备用内裤等，以备不时之需。

沟通交流：如遇到经期不适影响考试，可以及时向监考老师说明，争取必要的帮助和理解。

当高考遇上生理期，女生们不必过于担心。

通过合理的饮食、适量的运动、充足的休息和适当的药物缓解，可以有效应对经期不适。

最重要的是保持良好的心理状态和积极的心态，相信广大考生一定可以克服困难，顺利应对考试。