腰痛中医治疗方法有哪些？
腰椎是脊椎的重要组成部分，既承担着我们身体上半身的重量，又协调着下半身的运动，灵活性仅次于颈椎。在日常生活中，我们要借用腰部发力进行推、拉、提等活动，如果动作稍有不当就很容易使腰椎受伤，容易出现腰背痛、下肢酸痛、膝痛等。可见，保护好腰何等重要。可是如何在日常生活中保护腰呢？
为什么会腰疼
大多数腰椎间盘突出的患者都有腰痛，有些病人可在有明确的扭伤或外伤后出现，但有的病人却无明显的诱发因素。
外邪侵袭
住的地方太过潮湿，或着出汗的时候吹了风，衣着单薄而着凉，或淋雨着了凉，这些都会导致腰疼。夏天天气炎热而贪凉，腰部容易失去保护，风寒湿热之邪就会乘虚侵入，阻滞经脉，气血运行不畅就容易发生腰痛。
体虚年衰
如果天生体质较弱，并且经常负重劳累，就会导致腰痛。或着久病体虚，或年老体衰，或房室不节，导致肾精亏损，腰府失养也会发生腰痛。
跌仆闪挫
如何有效缓解腰痛
按摩委中穴
俗话说：“腰背委中求”。身体放松，趴于床，用双手拇指端按压两侧委中穴，力度稍感酸痛为宜，咿呀一松为一次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能攃上一点刮痧油或药酒更好。自己或他人操作都可以。
按摩腰眼
把手掌对搓发热后，双手交叉腰，按压腰眼穴，然后用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部，站、立都行。
热水瓶塞法
推拿小腿法
腰疼的人坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部腰疼
为了防止腰痛，日常的锻炼是非常重要的。接下来给大家分享几个轻轻松松锻炼腰部的好方法，记得收藏每天做几次哦！
仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰拱起（可用双掌托腰拱起）。反复多次（根据个人体质，以不疲劳为宜）。
经过五点支撑锻炼，腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次（运动量见五点支撑）。
俯卧位，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，作抬头挺胸，反复数次。
基本姿势同前，将抬头挺胸改为伸直抬双腿，反复多次。
基本姿势同前，以腹部着床，头、手、胸及两下肢一起向上抬，反复多次。
闽公网安备