夏天不注意，“养”出肾结石

　　夏季为何易患尿道结石？

 

　　1.天气炎热，出汗多体内水分不充足

 

　　夏天尿道结石高发主要是由于天气炎热，人体大量出汗、水分补充不够充足，尿液浓缩使晶体过饱和，促进晶体沉淀形成。再加上夏季光照时间长，人们又是多穿短袖、短裤，使身体多数时间暴露于阳光下，遭受紫外线照射，而紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多，维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子，这样一来尿液中排泄钙就会随之增多，从而增加了尿道结石的形成的概率。

 

　　2.夏季常吃夜宵，肉串不离口

 

　　根据研究发现，尿道结石的形成与晚餐太晚相关。由于食物中含的钙进入人体后除一部分被吸收利用外，多余的钙就会从尿液中排出，而尿道结石的主要成分是钙。如果尿液排不出，就会导致人体中的钙增多。然而，人体排尿高峰通常在饭后4至5小时，如果晚餐吃得过晚，接着就睡觉，那么，晚餐后产生的尿液不可以及时排出体外，久而久之，尿液的钙含量也就会不断增加，就易形成尿道结石。

 

　　尿结石的症状

 

　　1、排尿困难

 

　　尿结石的患者会出现尿频、尿急及尿滴沥的症状。由于结石突然嵌入尿道内，多骤然发生排尿中断，并有强烈尿意及膀胱里急后重，多发生急性尿潴留。

 

　　2、疼痛

 

　　结石在体内运动导致的。原发性尿道结石常是慢慢的长大，早期可无疼痛症状。继发性结石多系突然嵌入尿道内，常突感尿道疼痛和排尿痛。疼痛可向阴茎头、会阴部或直肠放射。

 

　　3、血尿及尿道分泌物

 

　　这是结石并发感染所引发的，患者常有终末血尿或尿初血尿，或排尿终末有少许鲜血滴出的症状出现。伴有剧烈疼痛；慢性病人尿道常有黏液性或脓性分泌物。

 

　　4、膀胱刺激症

 

　　因为下段输尿管结石接近膀胱口，可能会有感染，因此会出现尿频、尿急、尿痛。

 

　　5、尿道压痛及硬结

 

　　有一部分的病人均能在尿道结石局部触到硬结并有压痛，后尿道结石可通过直肠指诊触及。尿道憩室内的多发性结石，可触到结石的沙石样摩擦感。

 

　　腰痛也可能与尿路结石有关

 

　　尿路被人们戏称为“下水道”，一旦堵塞，后果堪忧。研究显示，大约5%~10%的人在其一生中至少发生过1次尿路结石，而专家推算，我国尿路结石的发病率为1%~5%。

 

　　一提起尿路结石的症状，有些深受其害的患者可能马上联想到“尿急尿痛、排尿不畅、血尿”等。然而，这并非它的全部。有时候，腰痛也要归咎于尿路结石。“尿石症可以分为上尿路结石和下尿路结石，上尿路结石会有血尿、腰部疼痛等症状，下尿路结石才会有尿频尿急尿痛、血尿、排尿不畅等症状。”

 

　　民间认为“喝的水质较硬，含矿物质较多，容易尿石症”。国外研究显示，与软水相比，硬水能明显影响尿液成分及尿液的饱和程度，例如显著地提高尿钙浓度，导致柠檬酸盐的比例下降，从而增加了患尿石症的风险。然而，也有研究发现，对比居住在软水和硬水地区的居民一生中肾结石发生的总数，发现两者相似，且并未发现水的硬度与尿草酸盐或尿酸的排泄变化之间有着明显的相关性。

 

　　不管水质硬还是软，只要喝得少，就容易产生尿路结石。夏季，紫外线照射皮肤可导致体内维生素D和维生素A合成增多，而维生素D和维生素A可促进小肠 吸收钙离子，进而造成尿液中排泄钙增多。另一方面，由于夏天大量出汗加上喝水少，尿液浓缩，可促进尿液中晶体的形成和沉淀，易产生结晶核，大大增加结石的发生率。

 

　　尿道结石如何缓解预防呢？

 

　　众所周知，肾脏的主要作用是产生尿液，排除肌体内的有毒物质，而尿道结石会导致排尿不畅，从而直接影响肾脏的功能，所以一定要提高对尿道结石的重视，尽量预防尿道结石发生。

 

　　1.多喝水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。最好养成定时饮水的习惯，不要等口渴才喝水。喝水要以纯净水和白开水为主，少喝矿泉水，最好多喝一些柠檬水，因为柠檬中含枸橼酸，可以抑制结石的形成。

 

　　2.晚餐不要太晚吃，建议晚餐在晚上7点左右吃饭，尽量不要吃夜宵。

 

　　3.注意饮食均衡。要少吃肉、高蛋白的食物，多摄入膳食纤维；少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄等；少吃糖、临睡前少喝牛奶、不过量补钙。

 

　　预防结石要管住嘴

 

　　1.要预防结石，首先要管住嘴：少吃高草酸、高蛋白食物不能因为某种食物好吃就情有独钟，必须合理均衡饮食。即使检查出身体缺乏某种营养素，需要吃某种食物来补充时，也不宜经常性大量进食，因为消化吸收不了，就会给“长石头”创造了空间。

 

　　2.每天喝2000~3000毫升水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。一般每次50~100毫升水，最好养成定时饮水的习惯，不要等口渴才喝水。

 

　　3.睡前加饮水1次，保持夜间尿液稀释状态，可以减少晶体形成。

 

　　4.注意饮食均衡。少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等。爱吃肉的人，平时要少吃高蛋白的食物，多摄入膳食纤维。此外，还要控制进食高嘌呤食物，比如动物肝脏、海鲜、啤酒等，避免尿酸过高形成结石。