小心！你的结石可能是“吃”出来的！

腰背酸痛是现代人的常见生理症状，久坐久站、长期伏案工作都有可能造成后背酸痛，一般休息几天就好了，但有些腰背酸痛可不光是累的，还有可能和身体里的小石头有关。

近日，#女子长期腰痛一查结石塞满肾脏#一则新闻突然上了热搜，江苏57岁的卜阿姨总感觉右边腹部胀痛，本以为是闪着腰，直到近日疼痛加剧才就诊。经过检查，卜阿姨的肾结石因长时间未处理已长成生姜状，长达6公分，塞满了整个肾脏，形成了肾铸型结石。

数据显示，我们已经成了结石发病率最高的国家之一，南方的部分地区发病率更是超过了10%，人体形成结石的原因有很多，除了生活在炎热地带，运动过少、患某些疾病等因素外，结石还有可能是你吃出来的！

一、喝水少、水质硬

像文中的卜阿姨所患的肾结石，就与长时间不喝水有关，要知道人体70%的成分是水，其代谢、排毒都需要大量的水分，喝水太少会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，引起肾结石。

还有一些地区的饮用水水质偏硬，晶体、钙含量较高，会使人体尿钙增高，形成结石。

二、摄入过多的高蛋白

经常吃肉甚至把肉当主食的人，蛋白质在体内消化代谢后，会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，就回释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。

成年人每天大约需要60~80克的蛋白质，经常大吃大喝的人很容易超标。

三、吃得太咸

如果摄入过多的盐分，在体内的高盐分会从尿液中排出，也会相应增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。

除此之外，不注意体检也是导致结石形成的重要原因，任何疾病都不是一蹴而就，所有的疾病都是蓄谋已久，如果养成定期体检的习惯，通过尿检早期指标提示，可以提前预防肾结石的发生。

像卜阿姨就是因为对自己的身体状况过于自信，觉得身体的一点小毛病无关紧要，扛一扛就过去了，以至于错过预防疾病的绝佳机会。

不过很多人觉得定期体检虽然重要，但人满为患的医院、复杂的检查流程，不太友好的检查体验，直接让人望而却步，所以定期体检对于很多人来说只是理想，不太现实。

不过现在有一种体检机器人，让人在家就可以实现健康检测，它一方面通过特制的芯片封装技术，大大提升了芯片的保存性能和检测精度；另一方面，自动化取样装置还可以实现定量采集中段尿，又进一步提升了检测准确性，简单来说就是可以把尿检功能带回家的马桶盖，相当于拥有一个缩小版的检验科。

如果不想变成一个“石头人”，千万要记得改掉这些不良的饮食习惯，日常多体检。不然一旦长出石头，想把它赶走就没那么容易了！