来大姨妈喝红糖水到底有用吗？

本文已帮助人日期：2022-11-01 10:18 来源：石狮现代医院字体大小【小】【中】【大】

每当女性来月经、身体不舒服的时候周围的人就会说“多喝红糖水”。

红糖水仿佛就是女性的“万能保护神”，身体但凡不舒服，喝点红糖水就好了。有些女性认为喝红糖水对身体很有好处，

但也有很多女性发现，自己喝红糖水并没有喝出什么效果。

那么，女性遇到痛经、月经不调等问题时，喝红糖水到底有没有用?

首先了解一下痛经

医学定义痛经一般有两情况：原发性痛经和继发性痛经。

继发性痛经是由盆腔器质性疾病引起的；

原发性痛经指前列腺素引起的子宫平滑肌过强收缩，子宫血管可能受到挤压，血管痉挛造成子宫缺血、乏氧的状态，占女性痛经90%以上。

痛经、月经不调，喝红糖水有用吗?

红糖水具有补中益气、健脾暖胃和补气血的作用，女性适量的喝点红糖水，能够驱寒利湿、活络气血，补充能量，镇定安神，美容等，对身体有一定的好处。

月经不调和痛经一样，原因也很多。若你是因为气血不足、体内湿寒重引起的月经量少、经血发黑，喝红糖水能起到一定的作用。若你是因为身体出问题引起的月经量多、月经淋漓不尽等，喝红糖水起不到明显的作用。

女性喝红糖水，要“挑对”时间，才更有效。喝红糖水有几个黄金时间，女性要把握住。

喝红糖水的黄金时间是什么时候？

上午9点—11点是喝红糖水的黄金时间

这个时间喝红糖水，能预防低血糖，缓解饥饿感，为身体补充能量，提高工作效率。红糖虽然热量比较高，但放在这个时间喝，热量能够被消耗掉，稍微多喝一些也不会发胖。

月经前一周

也是喝红糖水的黄金时间。月经来之前喝红糖水，能够补气益血，调节血液循环，驱除体内寒气和湿气，可以预防痛经，能促进月经的流出。

月经期间和月经走后的几天

也可以多喝红糖水。月经期间，女性处于失血期，体内的铁会流失。月经期间和月经走后喝红糖水，能够帮助身体补铁补血，预防贫血，还能改善气色，缓解经期身体疲惫无力的现象。

舌苔比较厚的时期

女性也要多喝红糖水。舌苔厚是脾虚的象征，喝红糖水能够健脾利湿，调节脾胃，改善脾虚虚寒的现象。脾虚的时候喝点红糖水，身体不适会得到缓解。

女性不要在睡觉前喝红糖水，睡前喝红糖水，容易使血糖升高，容易发胖。也不要在上火的时候喝红糖水，会加重火气。

总之，女性喝点红糖水对身体好处是比较多的，经期前后、身体疲惫的时候等，都可以适量的喝一点。

值得注意的是，红糖的热量可不低，一次不能喝太多，每天喝10—20g红糖即可，喝多容易胖。