如何避免肛门潮湿瘙痒？

了解了肛门潮湿瘙痒的主要原因，避免外界尴尬的情况，以及自己出现不愉快的症状，我们可以通过多种方法来预防。

 

 

预防肛门潮湿瘙痒首先应先预防痔疮

 

养成良好的排便习惯，集中注意力上厕所，不要在厕所里玩手机，尽量把排便时间控制在五分钟以内。

吃得好， 睡得好，这是我们每个人每天都在遵循的生活原则。

可是，你知道吗？

很多时候，这些看似简单的事情其实很容易出问题！那就让我们来看看吧。 

痔疮发生与饮食有很大的关系，现在人们的饮食口味比较重，爱吃辛辣、荤腥油腻食物，而且不喜欢吃蔬菜和水果，除了喝酒之外，便秘的人也越来越多。

 

 

也有爱美的女性，通过饮食减肥，膳食纤维摄入不足，肠道蠕动能力减少，大便次数减少，排便困难都会引发或加重痔疮。

 而香蕉富含钾元素，是人体必需的营养元素之一。

它中含有大量钾和镁等矿物质，对缓解便秘有很大帮助。

同时它又是一种维生素A源，可保护眼睛不受紫外线照射。

 所以要吃好，多吃蔬菜水果，香蕉不仅能补充微量元素，还能润滑肠胃功能，促进排便。 

另外，喜欢少喝酒的朋友，养成定时排便的习惯，对预防痔疮的作用明显。

多做运动，经常坚持运动对预防和治疗疾病很有帮助。

但要注意：1.保持大便通畅。每天至少排便2次以上；每周至少排便3-4次。这样才能保证身体处于良好状态。

 久坐是痔疮的高危因素，长时间久坐，肛门周围压力大，血压不循环，静脉曲张会导致痔疮的出现。

久坐会导致肥胖和便秘，所有这些都会在某种程度上引发或加剧痔疮。

 

 

因此建议朋友们多运动，上班族没有太多的运动时间，也要多站起来走动，利用茶室来缓解骨下的紧张，让肛门周围的血液循环，尽量减少对肛门的压力。 

另外如果是长期坐着办公或是工作在电脑旁的人，就应该经常做一些伸展性的动作。

因为这样可以缓解紧张的情绪。

同时还能使肌肉得到放松。促进血液循环。

 但是，运动时也应避免举重、爬山或长时间骑自行车，这些也会造成肛门压力。

大便卫生

 大便时不及时清洗肛门是很多人都有的习惯。

但是由于长期使用肥皂、牙膏等清洁用品，使肠道菌群发生变化。

容易引起细菌繁殖而致病。

因此应养成定时排便的好习惯。大便后一定要注意清洁肛门部位如果简单的擦拭不够，残留的粪便会刺激肛门周围的皮肤，导致肛周炎症，久而久之会导致继发性感染和痔疮。

 

所以大便后一定要仔细擦拭，有条件的朋友可以用湿厕纸或用热水冲洗，以加强对肛门区域的卫生清洁。

 

预防肛门潮湿瘙痒其次应预防股藓等形成

 

 股藓是由真菌感染引起的，真菌一般喜欢温暖潮湿的环境，如果臀部周围皮肤潮湿，就会为真菌的生长发育提供良好的环境，因此要保持皮肤干燥。

洗澡后一定要用干燥的毛巾擦干腹股沟和臀部肥胖的人应该经常洗澡，并局部使用爽身粉保持干燥和穿着宽松的衣服。 

在夏季来临之际，如果想让身体更健康的话，不妨试试以下方法：

一、多吃一些蔬菜和水果。

夏天气温高，人很容易出汗。因此，饮食上不要过于油腻，少吃糖。 

容易出汗的朋友们，贴身衣物一定要选择棉质等透气材料来吸收汗液，确保局部皮肤清爽干燥。

不要共用个人私人用品如毛巾、浴盆、内衣内裤等。

 在公共场所使用这些物品时，最好不要用毛巾擦或手洗；不能将毛巾、内裤放入浴缸中浸泡后再使用；更不能将湿衣物放在浴室内晾干，否则会造成疾病传播。

 股藓具有很强的传染性，大部分都是通过直接接触感染的，为了避免被股藓感染，一定要保持清洁，不要与他人发生不适当的性关系。 

如果自己手上出现了手藓，也要注意同步治疗，以免交叉感染。

 

二、注意卫生

要注意私人物品隐私性，不要与他人一起洗内衣内裤，经常更换内衣，保持外阴部清洁，最好3-6个月集体更换一次贴身衣物。

 在冬天穿棉质衣服时不要用冷水浸泡，因为冷水会使皮肤干燥；

如果冬天穿着棉衣时不小心将脚踩到了水中，那么就要及时去医院检查一下脚臭是否消失了。

 衣被也应该经常暴露在阳光下，紫外线可以杀死大多数真菌细菌。

三、增强免疫力。

 肛门湿疹除了是真菌性皮肤病外，也是引起肛门瘙痒的重要原因。

 由于皮肤屏障功能受损，容易受到外界病原微生物感染。如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等细菌可通过接触传播给人体。

因此要注意个人卫生及清洁消毒工作。此外还需加强体育锻炼。 

而湿疹主要是引起过敏性原因，季节性的过敏主要是身体抵抗力差，免疫力下降。

 每天摄入优质蛋白和维生素可以提高机体免疫力，减少季节性过敏的危险。

另外，过敏体质的朋友在饮食上也要避免食用过敏原食物，不要贪图享受，对自己的身体健康负责。

 

预防肛门潮湿瘙痒还要先预防寄生虫病

 

像蛲虫病这样的感染，通常是通过与蛲虫病感染的人接触而感染的。

蛲虫卵可以贴在内裤衣物、被褥上，甚至可以贴在家具或门把手上。

如果你的手接触到含有蛲虫卵的东西，然后伸手去吃在嘴里，就有感染蛲虫病的危险。 

儿童也容易被感染。

因此，家长应该对孩子进行卫生宣教和指导，让他们养成良好的卫生习惯，避免受到外界环境及自身因素影响引起感染。 

蛲虫卵又小又轻，甚至可以通过空气吸入体内而感染。

 

因此，为了预防蛲虫病，要注意个人卫生，饭前便要勤洗手。 

此外，还要环境卫生，经常消毒杀菌，控制传染源。

 另外还要做好家庭和公共场所的通风换气工作，避免室内污浊空气直接进入人体；

同时还应加强对孩子们的教育，增强他们的自我防护能力。

首先是培养儿童良好的卫生习惯。

 其次是要养成健康饮食习惯，不要吃未煮熟的食物，不要喝生水。