“鼠标手”是如何形成的？教您 3 招预防“鼠标手”

“鼠标手”好发于 30~60 岁人群，女性发病率是男性的三倍，除了工作中常用电脑的白领办公室人员外，出租车司机、教师、编辑、记者、厨师、建筑设计师、音乐家等频繁使用双手者都是“鼠标手”的高发人群。此外，风湿、类风湿关节炎，糖尿病和腕部创伤人群、家庭主妇或长时间手持书本阅读的人群尤要警惕。

“鼠标手”即腕管综合征。腕管是由腕横韧带与腕骨共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经，但在操作电脑时，腕部处于强迫体位，不能自然伸展，如果手腕长时间处于紧张状态，就会压迫腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

主要表现为正中神经受压，食指、中指和无名指麻木，刺痛或呈烧灼样痛，并伴有无力不灵活，如提物时突然失手，这些表现以中指为著，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒；当腕管内有炎症时，腕关节可有轻微肿胀及压疼，有时疼痛可牵涉到前臂，夜间或清晨症状最重，适当活动手腕后症状可以减轻，病程长者，可有大鱼际肌萎缩。

手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不适，有时腕关节活动时还会发出轻微的响声；手指灼痛、麻木、冷；握力和手部各部位协同工作能力降低；手指疼痛可以迁延到胳膊、上背、肩部和脖子，夜间疼痛发作较白天明显。

常用电脑的白领办公室人员，以及频繁使用双手的高发人群应提高“鼠标手”健康意识，注意保持手腕的舒适性，使掌腕部放松，避免过度紧张，一旦出现手指僵硬不适、腕部疼痛，及时诊治，如果处理不当或不及时，病情会进一步演变加重，造成神经损伤以及肌肉萎缩，影响手部功能。