哪些行为会损害胃部健康？该怎样避免

“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。

晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，胃酸分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

幽门螺杆菌是引发慢性胃病的最大原因，大多是由于饮食不洁引发，各种致病性细菌的繁殖速度很快，如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状

无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多就会使胃黏膜受到损害。

酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视，吸烟的人往往更容易患上胃炎等其他胃肠道疾病。

许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物等，因此，服用这些药物应当严格遵循医嘱，而且最好在饭后服用。