越来越多的人被肾结石盯上？如何远离看这篇

本文已帮助人日期：2024-03-14 09:39 来源：石狮现代医院字体大小【小】【中】【大】

有一种石头，个头不大，威力不小，即使再强壮的硬汉，也能被它轻易撂倒流泪，它就是结石。

近年来，查出结石的人越来越多，严重的还可能造成更严重的疾病，其发作痛、危害大、易复发困扰着许多人。石狮现代医院结石科医生提醒，你可能在不知不觉中把石头养大。

泌尿系结石也称尿结石，是尿液中结晶沉积导致，可见于肾、输尿管、膀胱和尿道的任何部分，以肾与输尿管结石最为常见。

相关表现

疼痛和血尿是尿结石最常见的临床表现。如输尿管结石急性发作时，会出现剧烈的肾绞痛，常大汗淋漓、恶心呕吐，但不会危及生命。无明显疼痛的慢性结石，会带来长期梗阻、感染，逐渐损伤肾脏功能，最后导致脓毒血症、败血症或尿毒症。

高危人群

1、喝水量少、久坐不动、经常憋尿、烦躁易怒的人；

2、患有甲状旁腺功能亢进、痛风、泌尿系统感染等疾病的人；

3 、爱吃草酸含量高以及高脂、高热、高钙食物的人；

4、有结石家族史的人。

预防策略

改变生活习惯对预防泌尿系结石尤为重要。

1、多喝水、多排尿

每天喝水至少1500毫升，成年人24小时尿量应控制在2000毫升以上。尤其要注意夜间和清晨的补水，建议多喝白开水、橙汁或柠檬水，避免过多饮用咖啡、红茶、啤酒、果汁等。

2 、饮食注意

推荐多吃乳制品如牛奶、干酪等，以维持正常范围或适当程度的高钙饮食。少吃高草酸盐食物，如菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、红茶等。少吃肉，高蛋白饮食会增加尿液中钙和草酸盐的排泄，增加结石形成的风险。动物的内脏、沙丁鱼、凤尾鱼等含有高嘌呤，最终代谢为尿酸，会促使尿中草酸盐形成尿结石。

适量摄入维生素C，服用维生素C后，尿草酸的排泄会显著增加，易形成草酸钙结石。

3、规律体检

没有症状的结石是很难发现的，体检很有必要。通过泌尿系超声、验尿，可发现结石。同时有过泌尿结石史的，建议将体检周期缩短至6个月一次。

4、适当运动

适当增加运动量，对未患结石和已有结石的人都有益处，其作用机理是：借助运动时所产生的冲击、惯性，促进结石活动，从而为下一步排石奠定基础。

可选择的运动有跳绳、跑楼梯、打篮球、跑步，排石操等。既有预防尿路结石作用，又能指导术后排残余结石，但对于较大的肾结石，不宜盲目运动，以免结石卡在输尿管，损伤肾功能。

5、及时排查病因

如果泌尿系统结石是由其他疾病引发，如甲状旁腺功能亢进、尿路梗阻等，应同时治疗，以免结石复发。