熬夜对男性性功能存在伤害吗？
随着生活节奏的加快，人们的睡眠时间似乎也被压缩了。学生熬夜学习，上班族熬夜赶工作，老板们熬夜应酬，有时甚至躺在床上也不睡觉，必须玩手机到半夜。睡眠不足不仅会增加心血管疾病和神经系统疾病的风险，还会影响两性关系，特别是在性功能方面。
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睡眠不足或长期熬夜引起雄性激素分泌异常，身体功能昼夜节律被打乱，导致激素分泌异常，持续的紊乱便最终造成男性性欲降低、勃起功能障碍等问题。
《美国流行病学杂志》刊登的一项研究表明，睡眠不足会减少男性的精子数量。因为大多数激素是根据身体的自然昼夜节律产生的，如果你的睡眠周期被中断，你的身体不会释放这么多的生殖激素，这会影响精子的产生量。
美国学者的一项研究显示，男性睡眠质量偏低会影响勃起功能，如果每晚睡眠时间低于6个小时，能增加中老年男性患勃起功能障碍的概率。在深夜，当身体由于过度工作而受到压力时，大脑抑制睾丸激素的产生，进而产生皮质醇等应激激素，这种变化是引起勃起功能障碍的主要原因。
熬夜会使得皮质醇升高。在2010年的《性医学杂志》上，研究人员发现皮质醇水平升高会影响人们的性欲。当人们熬夜时，他们的皮质醇水平会升高。所以它对人的性欲有负面影响。
如果你想拥有更好的性能力，仅从熬夜的问题上，每天晚上做这三件事：
睡前进行适度的运动，不仅不影响睡眠，反而有助于快速进入睡眠状态。轻度的适当运动有助于改善血液循环，激活身体机能，缓解紧张情绪，帮助你快速入睡。
每天保证7~8小时的睡眠时间，坚持在8：00—11：00之间睡觉，让睡眠达到一个平衡的状态，从而唤醒你的警觉并使你精神焕发。
减少直接影响睡眠质量的行为。夜间限制摄入咖啡因或其他兴奋剂，关闭手机，因为人造光仍可使你保持清醒，破坏身体昼夜节律。
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